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盼星星，盼月亮，终于盼到———
端午节已过!
但是粽子吃太多!
吃饱，撑着!
美滋滋~
端午节 吃粽子
想必不用我过多得赘述，大家从超市铺天盖地绿油油、软糯糯的粽子就能知晓，端午节已经拖家带口来到我们的跟前。
“白白糍粽美，青青米果新。”端午节吃粽子，千百年来盛行不衰。与其说粽子是一种节日美食，倒不如说是文化传承的符号。
然而，粽子虽美味，也不能随便吃哦。
1一天可以吃几个粽子?
专家建议：一天最好别吃超过三个正常个头的粽子。老人和孩子，还得在此基础上再酌情减量。本身有基础疾病的部分特殊人群，吃粽子更应该谨慎。
2五类人吃粽子需谨慎
01 胃病、肠道疾病患者
➤粽子蒸或煮熟后，能释放出一种胶性物质，进食后会增加消化酶负荷;
➤粽子的主料是糯米，不易消化，刺激胃酸分泌，容易导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发;
➤患胃及十二指肠溃疡病的人若贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。
02 老人
➤粽子多用糯米制成，黏性大，老人如过量进食，极易造成消化不良。
03 心血管病患者
➤肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多，患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。
04 儿童
➤粽子多用糯米制成，黏性大，儿童如过量进食，极易造成消化不良，所以儿童少食为宜。
05 糖尿病患者
➤粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
3吃粽子注意事项
1、睡前两小时最好别吃粽子。
2、粽子应趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的人来说尤其要注意。
3、粽子的名分是主食,它由糯米做成,黏度高、难消化。吃了粽子后就要相应减少米饭、馒头、面条等主食。
4、有胃病的朋友不要多吃，吃多了会加重肠道负担，很有可能造成肠道穿孔、出血，使病情加重。
美食当前，有没有觉得拥有一副好肠胃真是太重要了。
➤可是，对这个比心还脆弱的胃，我们平时都做了什么?
仗着年轻不好好吃饭，把自己饿扁了再吃撑;
今天减肥只吃一点点，明天赴宴满汉全席;
早上空着肚子挤地铁，飞奔到单位一脸紧张地去开早会，饥肠辘辘坐到中午吃午餐，三口两口吞下肚，立刻又开始在键盘间敲打;
无辣不欢、喝酒撸串、嗜甜如命、每天被酸辣粉炸鸡汉堡奶茶包围的你……
现在，胃有没有隐隐作痛?身体在瑟瑟发抖?”
胃痛、胃酸、胃胀、烧心、嗳气、溃疡......相信你也曾收到过自己“胃”的预警吧?
随着第一批90后胃已垮，是时候关注肠胃健康了，毕竟我们已经到了需要好好养胃的年纪。
