【北京丰益肛肠医院】夏日炎炎，夏季该如何预防肛肠疾病

夏季如何预防肛肠疾病？

夏季肛肠疾病高发，注意以下几点可有效预防肛肠疾病的发生。

1、养成良好排便习惯

在厕所排便的时候注意排便时间不要过长，可养成定时排便的习惯，排便时不要过度用力。排便过程中不要吸烟，不要玩游戏，以缩短排便时间。

2、不要使用过于粗糙的纸擦拭

排便后不要使用过于粗糙的纸擦拭肛门，擦拭时要轻柔，避免过度摩擦和刺激肛门皮肤。

3、规律饮食

饮食有规律，不要暴饮暴食，注意营养搭配，多吃新鲜的蔬菜、水果，适量饮水，少吃辛辣刺激性食物，生冷的食物也要少吃。

4、忌久坐久站

久坐、久站、久蹲都有可能导致肛门局部血液循环受阻，导致肛肠疾病的发生，保证充足的睡眠，不过度劳累，劳逸结合。

5、选择合理的运动方案

夏季天气炎热不适合长时间进行户外运动，人们可根据自己的兴趣、体质、爱好、环境等实际情况选择合理的运动方案，以提高身体免疫力。

6、保持好情绪

胃肠道有可能会受到情绪的影响，因此，日常生活中应减少抑郁、烦躁等情绪的出现，保持好情绪。